1. 83rm点考沐，如何挑选海盗船的电源？

在诸多80 PLUS认证中，钛金可以说象征着旗舰级别的性能，同时也是很多发烧级玩家追求的性能。美商海盗船在推出登峰造极的钛金AX1600i电源之后，又为我们带来了同为钛金级效能的AX1000电源。

海盗船AX1000电源采用了ATX电源尺寸，外形为86mm×150mm×160mm，内部的风扇为海盗船140mm动态轴承风扇，具有FDB技术支持，并通过PWM控制有效减少噪音。

海盗船AX1000电源

和此前的产品不同，AX1000的外观设计尤其是风扇位有了变化，现在的栅格采用了一体式设计，和电源整合为一体，不过哑光黑和白色的搭配还是很有海盗船的风格，侧面的AX1000字样也仍然有很高的辨识度。

红色磁贴使用效果

蓝色磁贴使用效果

电源随附了红、白、蓝三个磁吸式标签贴，玩家可以加贴不同颜色的磁吸贴来搭配不同风格的平台，也是非常简单的自定义方式。线材的收纳包也非常个性，收纳之后是一个便携的桶状包，展开则像子弹带一样方便拿取。

输出端模组接口

电源输入端设计了一个独立开关方便玩家切断电源，输出端则是全模组接口。CPU，主板及显卡的供电线都达到了60厘米，可以轻松地在大尺寸的机箱内完成背线，线材和接口也非常充足。

输入端的独立开关和静音风扇按钮

海盗船AX1000电源的参数铭牌设置在侧面，电源的额定功率为1000W，通过了80 PLUS钛金牌认证，单路12V输出达到了83A即996W，不管什么平台都可以轻松应对。

在性能测试部分，我们首先进行的仍然是转换效率测试。海盗船AX1000电源通过了80 PLUS钛金牌认证，在实际测试中各路负载下都达到了钛金牌的效能，几乎在全程都能保持92.5%以上的转换效率，有很好的节能性能。

海盗船AX1000电源实测转换效率

海盗船AX1000电源待机功耗

海盗船AX1000电源的待机转换效率表现很好，低至0.21W的待机效率也有很好的节能表现。

海盗船AX1000电源电压偏离

在电压偏离测试中，AX1000电源的各路电压偏离控制在2%的偏离幅度内，算是非常出色的性能。

海盗船AX1000电源交叉负载偏离设定

海盗船AX1000电源交叉负载电压偏离

在交叉负载的测试中，海盗船AX1000电源的各路交叉负载电压偏离控制在2%的偏离幅度内，同样是出色的水平，这样的表现也非常值得表扬。

+12V高频纹波

+12V低频纹波

电源纹波是电压波动的一个表现，可以体现出电源的用料和输出水平。海盗船AX1000电源的各路输出纹波都控制在了30mV以内，远优于电源规范的120mV和50mV，也得益于扎实的用料和优秀方案。

在测试了电源的输出性能之后，我们再拆开电源来看看产品内部的做工和用料表现。

主动式PFC+全桥LLC+同步整流架构

PWM调速静音风扇

海盗船AX1000电源采用了主动式PFC+全桥LLC+同步整流设计，内部的紧凑布局还是非常高效的，也可以看到做工用料非常充足。

一级EMI滤波，外部有金属屏蔽罩

二级EMI滤波

电源内部的电容全部采用日系产品，主电容为日立470微法搭配820微法，总容量达到了1290微法，余量还是非常充足的。

1290微法主电容

主变压器

另外，电源从一级EMI滤波电路到模组输出电路都有着充足的用料，也可以看到产品在设计上的用心之处，加上10年质保的支持，都可以让玩家放心使用。

DC-DC直流输出端

全模组输出接口充足的固态电容

评测总结：美商海盗船AX1000电源在延续了钛金效能的基础上保证了高稳定的输出，一丝不苟的全模组线材和贴心的磁吸标签都有很好的使用体验，这款电源在各项测试中的稳定输出也是旗舰产品的优秀表现，10年质保同样是美商海盗船对这款产品的信心所在，这款电源适合追求钛金效能和旗舰品质的玩家选择。

2. 做一个俯卧撑相当于卧推多大重量？

负重力量卧推比较好理解，只要是器械的负载量或整个杠铃的重量就是你推出的重量之力，100公斤的杠铃，任何人仰卧躺下推出的动作都是用了100公斤的抗阻力。

而做俯卧撑却是徒手自重训练，也就是说抗阻负重是和自身的重量有关，最大不会超过自身的体重，但具体是多重，不是一个定数，要看锻炼者的体重以及做姿的体位来决定抗阻的重量，所以俯卧撑的力是个变数。

但这个变数可以是估算的：

做一个标准的俯卧撑要用到的力量大概是自重的60%左右；再放低难度，去做适合大多数女性朋友的跪姿俯卧撑，大概又只有自重的45%左右了。

若提高难度，做一个脚上抬至坐凳高度的俯卧撑大概是自重的70%左右；而做一个手支撑位后移靠腰部的俯卧撑大概又是自重的80%左右；那高难度的俄挺俯卧撑全腾空的话就是全部自身的重量。

虽然俯卧撑推出的绝对重量可能比不了卧推，但难度却不一定简单！杠铃卧推的发力相对简单些，只需在近支撑点集中发“死力”即可，但做变式俯卧撑的发力是就有讲究的了，不同的体位对发力的肌肉部位是不同的。

普通标准俯卧撑最简单，和卧推一样，只需胸大肌、肱三头肌和三角肌协同发力即可，容易完成，但在做变式姿势时就不容易完成了。

如弓箭手俯撑，不仅要强大的核心力量，而且还需要单手不对称使劲，发力远离支撑点，驾驭难度大；俄挺撑更需要强大的臂力、腰腹肌和强悍的平衡力，难度更大，一个体重70公斤能卧推100公斤的健身者未必能完成这个动作。

3. 人类寿命极限是多少？

其实这个问题并不无聊，早在2005年, 美国Science杂志在庆祝创刊125周年时, 就向全球的科学家征集了125个有待解答的问题，其中的一个重要问题是“How much can human lifespan be extended?”[1] 翻译为中文的意思为“人类寿命到底能延长多久?”。也就是题主询问的人类寿命的极限是多少！这个问题个人无从解答，也看到相关的解答并不是特别的学术专一，于是小加我就特地查阅相关文献以供参考。根据188个国家1993年到2013年的健康寿命和306种疾病分析结果显示，全球的平均寿命延长了6.2年，由于慢性病的增多多数国家的疾病谱也发生了明显的变化健康寿命延长了5.4年，对于发达国家来讲预计2050年，平均寿命可以达到95岁[2]。伤残调整寿命年（DALYS)是指从发病到死亡所损失的全部健康寿命年，包括因早死所致的寿命损失年和伤残所致的健康寿命损失年两部分

红色代表传染病，婴儿，营养原因;呈下降趋势

蓝色代表非传染性慢性病;升高趋势

浅绿色表示战争;波动不大。

而我国的情况与其他发展中国家类似，从1949年的平均寿命35岁，到2010年人口普查的74.8岁，再到2015年底达到76.4岁（以上资料来自国家统计局的公开资料），寿命的延长是必然趋势，主要归因与以下原因：

即使这样人的生命仍然无法无限延长，这与人类作为生物物种的基本特性——最高个体寿命有关。

那人的极限寿命是多少呢？

法国人珍妮·路易·卡尔曼享年122岁，全球学术界公认资料最为详实的长寿老人。

人类极限寿命的答案看来也只能停留在120岁左右。

长寿基因真的存在，不再像神话故事中的仙丹如此神秘。

长寿基因严格的讲是“长寿相关基因”，他的职责并不是专一负责长寿功能的基因，而是具有多种生理功能。例如：

这是一个严肃的科学问题并不是无聊猎奇，养成健康的生活方式，保持乐观的心理状态，维护良好健康的生活环境，长寿真的不是一件遥不可及的事情。

我是小加，健康知识的传播者，希望对各位有帮助！

参考文献

[1]Couzin J. How much can human life span be extended. Science. 2005. 309(5731): 83.

[2]Murray CJ, Barber RM, Foreman KJ, et al. Global, regional, and national disability-adjusted life years (DALYs) for 306 diseases and injuries and healthy life expectancy (HALE) for 188 countries, 1990-2013: quantifying the epidemiological transition. Lancet. 2015. 386(10009): 2145-91.

[3]Li Y, Wang WJ, Cao H, et al. Genetic association of FOXO1A and FOXO3A with longevity trait in Han Chinese populations. Hum Mol Genet. 2009. 18(24): 4897-904.

[4]Flachsbart F, Caliebe A, Kleindorp R, et al. Association of FOXO3A variation with human longevity confirmed in German centenarians. Proc Natl Acad Sci U S A. 2009. 106(8): 2700-5.

4. linux常用命令有哪些？

linux常用命令有哪些？

1. 路径和显示的命令：

cd

pwd

ls

ls -l 可以缩写为ll，该命令是用来查看指定目录下对象的详细属性的。

2. 文件、文件夹相关的操作命令：

·mkdir 创建文件夹。

·rmdir 删除空的文件夹的，基本被淘汰。

·rm

·touch 创建一个空的文件。

基本格式：touch 文件名

示例： touch test.txt

表示在当前目录下创建一个空文件，叫test.txt

touch /opt/test.txt

表示在/opt目录下创建一个空文件，叫test.txt

3·vim 可以缩写为vi，该命令是用来创建或者编辑一个文件的。

基本格式：vi 文件名

注意事项：

·vi只能针对文件来进行操作，如果vi的对象是一个已经存在的文件夹，则最终无法保存所编辑的内容。

·vi中鼠标是没有任何用的，光标的移动是通过上下左右方向键，回车键和PageDown、PageUp等来实现的。

3. 常用的vi子命令有：

:q 退出，适用于没有对文档进行任何修改的情况下。

:q! 强制退出不保存。

:wq 退出并且保存。

:wq！文件名 强制退出，并且将当前内容另存到指定的文件中。

dd 删除光标所在的整行

x 删除光标所在的字符

gg 移动光标到整个文档的最后一行

:N N是正整数，表示将光标移动到指定的行。

4.·编辑模式：在该模式下，所有键盘的输入都是纯粹的字符串，相当于在记事本中输入一样。

5.模式的切换和对应的特征：

命令模式下， 按i或者a或者s都可以切换到编辑模式。

一般来说，编辑模式就是vi界面的左下角出现“--insert--”这样的提示串。

编辑模式下，按ESC键就可以切换到命令模式。

6. 常见问题：linux下文件名和文件夹名能否重复？后缀名是否有用？

·不论是windows还是linux，同一个目录下，是不允许出现同名的对象。

·在linux下，文件的后缀名是没有任何意义的，一般来说，后缀名只是用来起到标识作用，当然，后缀名除了标识作用，一定程度上也考虑了和windows的兼容性。

·cp 用来实现复制粘贴操作。

基本语法格式：

格式1：

cp 源对象 目标对象

表示将源对象复制粘贴为目标对象。

示例：

cp a.txt d.txt

表示将当前目录下的a.txt复制到当前目录下，重命名为d.txt。

·mv 该命令是用来实现剪切粘贴的操作。

该命令的语法格式和cp命令基本一致。

·ln 该命令是用来创建链接对象的。

在linux中，链接分为硬链接和软链接。

默认创建的是硬链接。

-s 该属性表示创建的是软链接。

·文件内容的查看：

常用的命令有：

cat

more

less

head

Tail

常见的退出方式：

·CTRL+C 强制中止当前正在执行的命令。

·ESC

·Q

·QUIT

·EXIT

对象的查找：

find：

基本格式：

find 查找范围 参数 参数值

示例：

find / -name a.txt

表示在根目录下查找名字叫a.txt的对象。

文本内容、字符串的查找：

grep 该命令是支持正则表达式方式，在指定对象中查找符合条件的字符串或者行的。

基本格式：

grep [参数] [正则表达式] 对象

示例：

grep "a" a.txt

表示输出a.txt中所有包含字符a的行。

·ls 查看命令

基本格式：ls [对象]

表示查看对象或者对象下的所有对象的信息。

重要属性：

-l

查看详细属性

权限相关的命令：

在linux系统中，存在用户和用户组的概念。

·useradd 用来添加用户

示例：useradd test1

表示添加一个新的用户，叫test1.

·passwd 用来修改指定用户的密码

示例：passwd test1

通过交互式的方式来修改test1的密码

PS：如果passwd后不跟用户名，则表示修改的是当前登录的用户的密码。

在linux中，用户配置信息都是记录在系统文件/etc/passwd中的。

·userdel 用来删除用户

建议使用属性-r。

·groupadd 添加用户组

·groupdel 删除用户组

权限：

在linux中，用户对于对象的权限有三种：分别为

r 可读

w 可写

x 可执行

chmod 直接修改对象的权限，即直接修改这9个字符。

基本格式：

chmod 权限表达式 对象名 [-R]

·权限表达式，在linux中，权限的表示方式有两种：

·字符：

rwx 可读可写可执行

u 表示所有者

g 表示所属组

o 表示其它人

= 表示赋值

+ 表示加权限

- 表示减少权限。

例子：chmod u=rw a.txt

表示将a.txt的所有者的权限修改为可读可写。

其他操作：

·history 显示历史输入命令

！N N表示历史命令的编号

该命令表示执行历史命令列表中的第N条命令。

·clear 清理屏幕的输出。

·TAB键 是用来补全路径或者文件名的。

5. 哈哈三个人穿蓝衣服在同一队是哪一期？

截止2019年11月，Gary和智孝组队的期数如下：

1、《Running Man》第110320 E35期——《露营特辑(上)》

2、《Running Man》第110327 E36期——《露营特辑(下)》

3、《Running Man》第110220 E31期——《夏日训练特辑》

5、《Running Man》第110424 E40期——《乐队对决 法国文化村庄》

6、《Running Man》第110717 E52期——《崔民秀RM狩猎》

7、《Running Man》第120226 E83期——《包袱竞赛》

8、《Running Man》第121223 E125期——《圣诞特辑》

9、《Running Man》第130106 E127期——《新年特辑》

10、《Running Man》第130526 E147期——《花美男体育大赛》

11、《Running Man》第130630 E152期——《度假特辑》

12、《Running Man》第130120 E129期——《2013冬季奥运会》

扩展资料

《Running Man》成员介绍

1、Gary

1978年2月24日出生在韩国首尔特别市松坡区蚕室洞。韩国歌手、主持人，韩国男子组合Leessang的成员，毕业于龙仁大学警护学。

2015年12月31日0时，Gary公开新单曲《又一天》。该单曲是由Gary和组合Dynamic Duo的成员Gaeko共同演唱，是一首节奏强烈、可以给人传递正能量的嘻哈歌曲。该歌曲MV在2016年1月4日公布。

2、智孝

1981年8月15日出生于韩国庆尚北道浦项市，毕业于韩国京文大学，韩国女演员、模特、主持人。2001年，宋智孝凭借“KIKI”的封面杂志正式出道。

2011年，宋智孝在根据韩国漫画家姜草的同名漫画改编的爱情电影《我爱你》中饰演金万石的孙女金妍儿。

6. 体脂30以上男生如何健身？

体脂30已经算是肥胖了，直接威胁健康了已经。减肥不是一朝一夕的事情。很多人都求快速加肥法，其实快速也是有一个度的。减肥最合理最快速的也就是从饮食跟运动同步互相配合进行的。以下是一份运动和饮食的计划，仅供参考。

【运动篇】

注：此计划仅供参考，新手可以根据自己的能量调整计划，如果对训练内容没有把握，请勿轻易尝试。运动前请做好热身，途中如有不适请立即停止训练！

训练计划

俯卧撑20秒→休息10秒

跳跃深蹲20秒→休息10秒

反向划船20秒→休息10秒

左右跳20秒→休息10秒

哑铃肩推20秒→休息10秒

哑铃深蹲20秒→休息10秒

哑铃拉举20秒→休息10秒

俯卧撑20秒→休息10秒

下面针对每一个动作，做一个简单的介绍

俯卧撑

俯卧撑看似简单，但实际上需要身体多处配合，像是双手的宽距、肘关节的方向，都是做俯卧撑应该要注意的细节。

双手撑于胸线附近，收腹、夹屁股，手肘弯、使身体靠近地板。

接著双手上推，回到起始姿势。

跳跃深蹲

增强式训练的一种，可以利用反覆跳跃，增进下肢爆发力。每次跳与落地以维持动作品质为优先，如果出现下盘负荷不了（也就是乱跳），即可停止跳跃练习。

双脚略比肩宽、自然下蹲，上半身保持挺直、双手摆在身体两侧，做为动作辅助。

双脚离地跳跃、双手顺势向上带动。

落地时应确认踝、膝、髋关节都落在理想位置上，双手会跟著回到起始姿势。

反向划船

结合背部、二头、核心稳定的反向划船，是个很扎实的全身性训练动作。即便有多年训练经验，也会让你觉得这动作没有想像中简单。

将杠铃调到跟屁股差不多的高度，躺下、双手抓住杠铃，以鞋跟作为支撑点，立起身体并全身绷紧。

背部夹、双手弯，使身体靠近杠铃；回到预备姿势。

左右跳

左右跳可以训练我们左右移动的敏捷性，这对极少进行侧边训练的多数人来说，是很实用、简单的训练。

双手抓住重训椅，身体先落在重训椅一边。接连反覆在左右两侧跳跃。

哑铃肩推

不像杠铃肩推会被限制肩关节活动，如果肌力不足、柔软度不佳，恐怕无法进行训练。相反的，哑铃肩推能帮助你找出适合自己肩关节的活动角度，并且同时训练躯干稳定、加强肩关节附近肌群的肌力。

双手各持一哑铃（哑铃皆朝前）至于肩上。

可以利用一点下半带动来做肩推。用力上推、轻轻放下。

哑铃深蹲

哑铃深蹲比起杠铃深蹲，比较能减轻脊椎要背杠的压力。不过，因为负重在前，会变成手部需要支撑重量，所以重量选择上，可能要先以手部能承担的重量为优先。

双手各持一哑铃（手肘朝前）至于肩上。双脚略比肩宽，绷紧身体。

屁股后推、下蹲、背打直，蹲至底部（可以不用蹲到底，视个人能力而定），接著屁股上推，回到预备姿势。

哑铃拉举

一手以哑铃做支撑，为避免圆形杠片滚动、不稳定，建议使用六角哑铃做训练会比较保险。如果担心手腕抓著哑铃支撑会产生过大压力，也可以直接用手掌撑地，较有安全感。

先确认三点撑地够稳。

再将另一手哑铃拉向腰际，如此反覆。

【饮食篇】

7条减脂饮食建议！这样吃能快速减肥

建议一：多吃粗粮但不要全吃粗粮

粗粮对于减肥的帮助，相信大家都已经知道了，但任何事都不要走极端。

有些人为了增加减肥效果，饮食全部改成粗粮，这样是不好的。

粗粮是热量较精粮要低一些，但并不代表没有热量。粗粮能有减肥效果的原因是较低的热量，难消化，易饱腹。

但同时粗粮对肠胃的压力也较大，不要全粗粮让肠胃长期受到巨大的消化压力。

所以正确的办法应该是在主食中增加一些粗粮比例。而且尽量吃粗加工的粗粮，也就是说不要吃那种粗粮磨成粉，做成面的精加工食品，由于深加工变得相对容易消化，起不到饱腹的效果。

建议二：了解常见饮食热量

现代饮食的深加工，已经很难去计算具体的热量，但是我们还是需要去了解一下常见加工食品的热量，这样有助于控制热量摄入，对减肥而言能做到心中有数。

另外饮食中多增加一些非绿色蔬菜，非绿色蔬菜有助于你减脂，如各色灯笼椒、茄子、大蒜、洋葱、香菇、棕榈心、鱼翅瓜和马蹄。

建议三：细嚼慢咽

充分咀嚼食物，能让你进食更慢，从而增加饱腹感，不容易饮食过量。在减脂期，最好吃在7-8分饱，少吃多餐。

建议四：多喝水

有研究表明，一个喝下500ml（一瓶矿泉水的量），比不喝水的人新陈代谢率要高，所以保持身体足够水分是有碧瑶的。

每天至少3升水（约6瓶矿泉水），保持身体充满水分，帮助身体排毒，促进代谢。

建议五：控制盐分

盐不仅会造成水肿，还会促进脂肪产生，脂肪的堆积需要钠元素，而盐的主要成分就是钠。

建议多吃富含钾，且有利于消除水肿的食物，如：芹菜、黄瓜、芦笋，土豆，以及香蕉。

建议六：运动减脂期，保持每周一次的欺骗餐

如果你在调整饮食，并配合有氧运动，在减脂，请记得每周给自己一次欺骗餐。

严格的减脂饮食（低热量，低脂肪摄入）会让身体进入饥荒模式，身体机能会本能的随时准备囤积脂肪，以应对下一次饥荒到来。

这也是为什么节食减肥的人，最后都复胖了。

每周一次欺骗餐，吃平时爱吃的食物，仅需注意避免一些高油脂，高热量食物，骗过身体的饥荒模式。

这样身体才能正常的减脂。

建议七：减值餐建议

【早餐】燕麦片半碗+小香蕉1根+豆奶一杯。

【加餐】小苹果（200-300克）。

【午餐】黄瓜鸡蛋/清炒芦笋+杂粮饭（150-200克）+鱼肉/鸡肉少许。

【加餐】杏仁15粒。

【晚餐】芹菜牛肉沫+凉拌黄瓜+地瓜/土豆泥一小份（150-200克）。

7. 刷脂期间该怎样训练才能保持肌肉？

每个人都想要能够练出一身腱子肉，但这就意味着付出大量的时间和努力，要想肌肉能够得到长足的进步，这些都是必须经历的。

那么我们应该如何才能让自身的肌肉迅速增长呢？

足够的训练量，爆发力的训练，破坏了肌纤维热量过剩，适时地补充营养，补充蛋白质，蛋白质是合成肌肉必须的原料充分的休息时间，帮助修复身体的受损组织，同时也能帮助恢复自身的雄性激素

只有完成这些，肌肉才能有较为明显的进步，但这就容易出现一个问题：热量过剩呀，这很容易导致脂肪的增加，摸摸自己的二头肌，又瞅了瞅自己的小肚腩。

减脂应该提上议程了呀，但减脂期间需要维持住热量的缺口，没有足够的热量保障，肌肉往往就容易大量流失，稍有不注意就很容易让之前的成果白费。

要知道肌肉是身体的能耗大户，在饥荒时期，身体还会乐意奉献多余的热量给肌肉吗？这搁谁也不愿意呀，所以说肌肉是注定流失的，但我们需要做的，就是尽可能减少它的流失。

首先我们需要注意的第一点就是万不可节食，节食会造成大量的热量缺口，身体会在短时间内丢失大量的营养物质，这其中既有脂肪，也有蛋白质。

那么既然说到不可节食，那么就跟大家补充一点，训练后要及时补充能量，诚然这会降低减脂的速度，但肌肉是日后度过减脂平台期的关键，所以我觉得有时候慢一些，是为了以后走得更快一些。

训练完成以后，如果不及时摄入足够的能量，将会有一部分的肌肉被分解成氨基酸，进而转化为葡萄糖来满足能量的需求，所以训练结束后，吃一些高蛋白食物和少量的碳水化合物还是需要的。

注意完饮食以后，我们就需要关注减脂期间的训练方法了，第二点需要注意的是减脂你需要减少自身运动的时长，原因很简单运动时间过长，蛋白质的消耗就会变多，那么肌肉的流失就会十分可怕。

要是健身房没有足够的时间，我们该如何才能保证自己训练的效果呢？这让人很崩溃，所以我建议想要减脂期间，肌肉流失的速度变慢，就必须掌握HIIT的训练方法。

所谓的HIIT训练法，就是高强度间歇训练，每次运动都能够挑战身体的最大运动能力，比如：波比跳，开合跳，高抬腿等锻炼方法就是其中的代表。

当然了要是您能够加入一些复合式的力量训练，那就更为合适了，例如：深蹲，硬拉等动作，这类动作能够锻炼多个肌群，提高肌群间的协作能力，不但如此运动中的过量氧耗，让其在运动后依旧能够保持较高的燃脂效率，是能够帮助减肥的，并且也能避免肌肉的大量流失。

总而言之：减脂期间要想肌肉流失的速度变缓，长时间的有氧运动尽可能少一些为好，尽可能多做一些HIIT训练以及无氧抗阻训练。

那么第三点就比较偏向于生活了，那就是保障充足的睡眠，不吃垃圾食物。

如果睡眠不足，身体的运动状态就很容易受到影响，那么你该如何开始第二天的训练呢？其次肌肉没有修复，那么还指望能够减缓流失的速度吗？要是睡眠不足，身体的激素分泌也会受到影响，这同样会影响效率。

如果吃了较多的油炸食物，那么肌肉倒不受到直接的影响，但之前已经建议尽可能不让热量缺口过大了，要是还摄入大量的高热量食物，减脂期哪来的效果呢？

所以说减脂期往往是最考验健身人群的一段时间，要知道肌肉是十分宝贵的，肌肉若是较多，那么自身的基础代谢比别人强的可不止一点，这也就是肌肉男随意吃喝的秘诀。

若是为了减肥，造成肌肉的大量流失，那么我只能说，这笔买卖太亏了，得不偿失呀！